Κουρκουμάς και κουρκουμίνη,πόσο σημαντικά είναι για τον σκύλο μας?

Κουρκουμάς,κουρκουμίνη – μια συνοπτική επισκόπηση
Ο κουρκουμάς,μπαχαρικό που προέρχεται από τη ρίζα του φυτού Curcuma longa (επίσηςTurmeric-Root-and-Powder-1024x666-300x210 γνωστό ως ινδικό σαφράν),ένα πολυετές φυτό της οικογένειας τζίντζερ (πιπερόριζα).Η ακριβής γένεση του φυτού δεν είναι γνωστή καθώς η αρχική προέλευση του φυτού χάνεται στην ιστορία του αρχαίου εμπορίου.Ωστόσο,είναι πιθανό ότι το φυτό προέρχεται από τη Νοτιοανατολική Ασία και την Νότια Ασία.
Το φυτό Curcuma longa έχει ριζικό σύστημα που περιλαμβάνει επιμήκης κόνδυλους – παρόμοιους με εκείνους του φυτού τζίντζερ.Οι βολβοί βράζονται ή αχνίζονται στον ατμό,στεγνώνουν και στη συνέχεια αλέθονται.Η σκόνη που προκύπτει έχει μια πικάντικη γεύση ελαφρώς πικρή.
Παρά το γεγονός ότι τα σκυλιά έχουν μια πολύ καλύτερη αίσθηση της όσφρησης από τους ανθρώπους – η μύτη ενός σκυλιού έχει τουλάχιστον 300 εκατομμύρια οσφρητικούς αισθητήρες ενώ εμείς έχουμε 3 εκατομμύρια,η αίσθηση της γεύσης του σκύλου είναι μικρότερη από το δική μας,κατά μέσο όρο ένας σκύλος έχει 1700 γευστικούς κάλυκες ενώ εμείς 9000).Αυτό σημαίνει ότι η ελαφρώς πικρή γεύση του κουρκουμά δεν είναι απωθητική για την πλειοψηφία των σκύλων.Turmeric-Powder
Η μυρωδιά του κουρκουμά θυμίζει πορτοκάλι και τζίντζερ.Από τη στιγμή που ξηραίνεται και αλέθεται σε σκόνη,η μυρωδιά είναι ελαφρώς πικρή και φαρμακευτική.
Ο κουρκουμάς έχει ένα βαθύ,ζεστό χρώμα κίτρινο-πορτοκαλί.Το πλούσιο χρώμα του κουρκουμά προέρχεται από μια φυσική χρωστική ουσία στους κονδύλουςτου longa Curcuma – η χρωστική ουσία ονομάζεται κουρκουμίνη.Το κάρι παίρνει το χρώμα του από την κουρκουμίνη και μερικώς τη γεύση του από τον κουρκουμά.Ο κουρκουμάς είναι στυλοβάτης στην κουζίνα της Ινδίας και επίσης χρησιμοποιείται ως υποκαturmeric-spiceτάστατο του σαφράν.Αυτό το μπαχαρικό έχει χρησιμοποιηθεί ως βαφή,ως αρωματικό και στην ιατρική από το 600 π.Χ.Ο κουρκουμάς είναι ένα πολύ σημαντικό μπαχαρικό στην Ινδία – η χρήση του ξεκινά πριν 4.000 χρόνια στη Βεδική κουλτούρα.Η Ινδία είναι η κύρια πηγή εφοδιασμού του κουρκουμά σε όλο τον κόσμο,η Κίνα και η Ινδονησία,επίσης,αναπτύσσουν και παράγουν το μπαχαρικό.

Οφέλη του κουρκουμά για την υγεία
Η κουρκουμίνη φαίνεται να είναι η κύρια φαρμακολογική ουσία στον κουρκουμά.Ως αρχαίο φάρμακο χρησιμοποιήθηκε στην παραδοσιακή ιατρική της Ασίας σαν καθαριστής αίματος,μεσολαβητής ασθενειών του ήπατος,για τη θεραπεία ασθενειών του δέρματος,έλκη και πληγές και σαν τονωτικό του στομάχου.Στην Ταϊλάνδη χρησιμοποιείται ως στυπτικό,αντιδιαρροϊκός παράγοντας,διεγερτικό της όρεξης,για διάλυση των αερίων,για τη θεραπεία της ζάλης,της CURCUMAS(3)γονόρροιας,των πεπτικών ελκών και ως τοπική θεραπεία για να σταματά η αιμορραγία,για θεραπεία των τσιμπημάτων από έντομα,για θεραπεία των δοντιών και των ούλων, την εξάλειψη της τριχοφυτίασης και για να επουλώνει πληγές.Σήμερα,ο κουρκουμάς είναι από τα πιο χρησιμοποιημένα βότανα-μπαχαρικά στην έρευνα για φαρμακολογική χρήση.Ευνοείται για τη δυνητικά ωφέλιμη χρήση του στη θεραπεία ή / και στη μείωση των συμπτωμάτων που συνδέονται με ένα ευρύ φάσμα καταστάσεων υγείας λόγω των εξαιρετικών ιδιοτήτων του ως:

  • Αναλγητικόcurcumin_benefits
  • Αντιβακτηριακό
  • Αντιφλεγμονώδες
  • Αντιοξειδωτικό
  • Αντισηπτικό
  • Αντικαρκινογόνο
  • Νευροπροστατευτικό

Ο κουρκουμάς έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικός στην πρόληψη και / ή στη θεραπεία:

  • Βοηθά στο μεταβολισμό του λίπους και στη διαχείριση του βάρους
  • Αλλεργικές αναπνευστικές διαταραχές – άσθμα
  • Αρθρίτιδαcurcumin-root-and-powder
  • Αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες,η κουρκουμίνη ανακουφίζει τους πόνους και τους πόνους που συνδέονται με την αρθρίτιδα (δείτε πρόσθετες πληροφορίες για την κουρκουμίνη παρακάτω)
  • Ευεργετικό για τραύματα από ατυχήματα καθώς βοηθά στη μείωση των επιπέδων ορού,ο οποίος προκαλεί μαζική φλεγμονή που οδηγεί σε διακοπή λειτουργίας της καρδιάς και άλλων οργάνων
  • Στην υγεία του εγκεφάλου
  • Αθηροσκλήρωση (σκλήρυνση των αρτηριών – καρδιακή νόσος),με μείωση της κακής χοληστερόλης LDL
  • Βακτηριακές λοιμώξεις – το πτητικό έλαιο είναι ένα εξωτερικό ευρέως φάσματος αντιβιοτικό το οποίο δρα στην πρόληψη της βακτηριακής μόλυνσης σε πληγέςfinger_b
  • Καθαριστής αίματος – ευεργετικό στη θεραπεία των διαταραχών του δέρματος
  • Αναστολέας του καρκίνου
  • Καρδιαγγειακές παθήσεις
  • Χημειοθεραπεία – μειώνει τις αρνητικές παρενέργειες της χημειοθεραπείας
  • Αποτοξινωτικό – είναι ένα φυσικό αποτοξινωτικό του ήπατος
  • Απολυμαντικό για τις πληγές και τα εγκαύματα (αντισηπτικό και αντιβακτηριδιακό)
  • Πεπτικές διαταραχές
  • Διεγείρει τη ροή της χολής που ενεργεί για την κατανομή του λίπους
  • Προστατεύει από βλάβες που προκαλούνται από ορισμένα φάρμακα
  • Νόσο του Πάρκινσονpart1
  • Βοηθά στην πρόληψη του φουσκώματος και των αερίων
  • Φλεγμονή (η αντιφλεγμονώδη ποιότητα του συγκρίνεται με την τοπική υδροκορτιζόνη)
  • Φλεγμονώδεις νόσους του εντέρου
  • Διαταραχές της μνήμης
  • Νευρίτιδα (φλεγμονή του οπτικού νεύρου)
  • Πεπτικά έλκη
  • Διαταραχές του δέρματος
  • Δυναμώνει τους συνδέσμους

Άλλα οφέλη του κουρκουμά για την υγεία

  • Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
  • Πλούσιος σε βιταμίνες (υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β6 και κάλιο) και ανόργανα άλατα (υψηλή περιεκτικότητα σε rgf3qσίδηρο και μαγγάνιο)
  • Εξαιρετικός για την υγεία του μεταβολισμού και μια φυσική ενίσχυση για την απώλεια βάρους
  • Είναι ακόμη πιο ισχυρός ως αναστολέας του καρκίνου,όταν συνδυάζεται με κουνουπίδι,ιδιαίτερη σημασία για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη

Οφέλη για την υγεία της κουρκουμίνης

  • Αντι-οξειδωτική (αντιγήρανση)turmeric
  • Αντι-αγγειογενετική (πρόληψη όγκου)
  • Αντι-καρκινογόνα
  • Αντιδιαβητικό
  • Αντιφλεγμονώδης
  • Αντι-αποπτωτική (πρόληψη του κυτταρικού θανάτου,π.χ. από την ακτινοβολία)
  • Αντι-μεταστατική (αναστέλλει την υπερβολική ανάπτυξη των κυττάρων)
  • Καρδιαγγειακή προστασία
  • Μείωση της LDL,κακή χοληστερόλη
  • Αποτοξινώνει
  • Ανοσοτροποποιητική (ενίσχυση qefανοσοποιητικού συστήματος)
  • Νευρο-προστατευτική (προστατεύει το Κεντρικό Νευρικό Σύστημα)

Αντιφλεγμονώδης – η κουρκουμίνη έχει αποδειχθεί σε πολλές μελέτες πως είναι συγκρίσιμη με τα ισχυρά συμβατικά φάρμακα της υδροκορτιζόνης,της φαινυλοβουταζόνης καθώς και των μη συνταγογραφημένων αντι-φλεγμονώδων παραγόντων.Σε αντίθεση όμως με αυτά τα συμβατικά φάρμακα,η κουρκουμίνη δεν έχει τοξικές παρενέργειες.

Αναστολέας του καρκίνου – αυτό οφείλεται στις ισχυρές αντιοξειδωτικές της ιδιότητες.Η κουρκουμίνη είναι αποτελεσματική στην προστασία των κυττάρων του παχέος εντέρου από τις ελεύθερες ρίζες που μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στο DNA των υγιή κυττάρων – αυτό έχει ιδιαίτερη σημασία καθώς η ανάπτυξη των κυττάρων στο κόλον είναι ιδιαίτερα ταχεία.yellow turmeric on wooden spoonΗ κουρκουμίνη βοηθά επίσης το σώμα να καταστρέψει τα μεταλλαγμένα καρκινικά κύτταρα σταματώντας έτσι την εξάπλωση του καρκίνου σε όλο το σώμα.Η κουρκουμίνη ενισχύει τη λειτουργία του ήπατος – το ήπαρ είναι ένα κύριο φίλτρο τοξίνης για το σώμα,έτσι ενισχύοντας τη λειτουργία του υποστηρίζει την υγεία με πολλούς τρόπους.Η κουρκουμίνη επίσης θεωρείται ότι αναστέλλει την ανάπτυξη της πρωτείνης που θεωρείται ότι είναι καθοριστικής σημασίας στην πυροδότηση του σχηματισμού όγκου.Η κουρκουμίνη έχει δειχθεί ότι αναστέλλει τους μεταγραφικούς παράγοντες (ο «κύριος διακόπτης» που ρυθμίζει τα γονίδια που απαιτούνται για τη διαμόρφωση του όγκου).

Μείωση κακής χοληστερόλης και υποστήριξη της υγείας της καρδιάς – Η κουρκουμίνη είναι ένα μόριο Turmeric-11μηνυμάτων που επικοινωνεί με τα γονίδια στα ζωντανά κύτταρα.Αυτός ο δραστικός παράγοντας του κουρκουμά,κατευθύνει τα κύτταρα να αυξήσουν την παραγωγή των αγγελιοφόρων πρωτεϊνών που με τη σειρά τους κατευθύνουν τη δημιουργία των υποδοχέων LDL,κακή χοληστερόλη.Μία αύξηση των LDL υποδοχέων επιτρέπει το ήπαρ να καθαρίσει περισσότερο κακή χοληστερόλη από το σώμα.

Πρόληψη τοξικής φόρτωσης και ηπατικής βλάβης – Το ήπαρ παίζει τεράστιο ρόλο στην αποτοξίνωση του οργανισμού.turmeric_liver_benefitsΔεδομένου ότι τα σκυλιά εκτίθενται σε όλο και μεγαλύτερες ποσότητες τοξινών στη διατροφή τους (βρίσκονται σε πολλά εμπορικά παραγόμενα τρόφιμα σκυλιών και λιχουδιές,οδοντιατρικά προϊόντα φροντίδας – οδοντιατρικά προϊόντα μασήματος και οδοντόκρεμες) και το περιβάλλον τους (π.χ. καθαριστικά οικιακής χρήσης,αλάτι δρόμου,γρασίδι,σαμπουάν,κλπ),η συχνότητα εμφάνισης της βλάβης του ήπατος και της ηπατικής ανεπάρκειας είναι εκθετικά αυξανόμενη.Ο κουρκουμάς ενισχύει την ικανότητα του ήπατος για αποτοξίνωση.

Ρευματοειδής αρθρίτιδα – κλινικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι η κουρκουμίνη παρέχει πολύ ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και η ικανότητά της να εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες είναι σημαντική.Οι ελεύθερες ρίζες προκαλούν την επώδυνη φλεγμονή και την ενδεχόμενη βλάβη στις αρθρώσεις.

Βοηθά στην άμυνα εναντίον νευρολογικών νόσων γήρατος – καθώς η κουρκουμίνη είναι σε θέση να απευθυνθεί στο γονίδιο που κωδικοποιεί την παραγωγή των αντιοξειδωτικών Turmeric+Rootπρωτεϊνών,οι οποίοι παρέχουν αυξημένη προστασία έναντι κάποιων νευρολογικών ασθενειών που προκαλούνται από τα γηρατειά – δηλαδή κυνική άνοιας.

Διαχείριση βάρους και μεταβολισμού – Αν ο σκύλος σας είναι υπέρβαρος μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε την προσθήκη του κουρκουμά ή της κουρκουμίνης στην καθημερινή διατροφή του… Νέα έρευνα από το αμερικανικό Υπουργείο Γεωργίας έχει επιβεβαιώσει ότι η κουρκουμίνη βοηθά στην επιταχύνση του μεταβολισμού.

Η βιομηχανία τροφίμων για σκύλους και ο κουρκουμάς
Πολλοί εμπορικοί κατασκευαστές τροφίμων για σκύλους βάζουν πλέον κουρκουμά στις κροκέτες για σκύλους.Αλλά σας παρακαλώ,δεν πρέπει να ξεγελαστείτε από τη διαφήμιση – η συμπερίληψη του κουρκουμά σε εμπορικά παρασκευασμένες κροκέτες δεν αποτελεί ένδειξη ότι η κροκέτα είναι διατροφικά ισορροπημένη.Turmeric-Curcumin
Η ποσότητα και η ποιότητα του κουρκουμά που περιλαμβάνονται στα τρόφιμα μπορεί να είναι ανεπαρκής για να έχει θετική επίδραση στην υγεία του σκύλου σας και χειρότερα – η κουρκούμη μπορεί να είναι χαμηλής ποιότητας (δηλαδή καλλιεργημένη με φυτοφάρμακα).
Ο κουρκουμάς γίνεται μια «καυτή λέξη» στον τομέα της μεταποίησης τροφών για ζώα συντροφιάς,όπως ακριβώς τα «Ω-λιπαρά» και τα «προβιοτικά»,καθώς η βιομηχανία τροφίμων για ζώα συντροφιάς – τουλάχιστον στη Βόρεια Αμερική,είναι ανεξέλεγκτη σχετικά με τη χρήση των όρων και της πραγματικής τεκμηρίωσης της πραγματικής ποιότητας / αναλογίας του συστατικού.
Οι κατασκευές βασίζονται στην άγνοια του καταναλωτή – κέρδος πριν τη δεοντολογία.Ακόμα να δω εμπορικά παρασκευασμένες κροκέτες σκύλων που περιλαμβάνει την κατάλληλη αναλογία των ωμέγα-3 και Ωμέγα 6 λιπαρών οξέων.Προσθέτοντας «προβιοτικά» σε εμπορικά παρασκευασμένα κροκέτες σκύλου είναι μια γελοία έπαρση και η θερμότητα που απαιτείται κατά την επεξεργασία της κροκέτας,σκοτώνει τους προβιοτικούς μικροοργανισμούς,καθιστώντας τα άχρηστα.Turmeric-The-All-In-One-Natural-Super-Drug-1024x535-670x350
Οπότε,όπως και με τα ωμέγα λιπαρά οξέα και τα προβιοτικά – το καλύτερο στοίχημά σας είναι να προσθέσετε κουρκούμη άμεσα στη διατροφή του σκύλου σας – μην περιμένετε τα ίχνη που περιλαμβάνονται σε ορισμένα τρόφιμα σκυλιών να ωφελήσουν την υγεία του σκύλου σας.

Προσθέτοντας κουρκουμά και κουρκουμίνη στην καθημερινή διατροφή του σκύλου σας

  • Αναμίξτε κουρκουμά στην ξηρή ή υγρή τροφή του
  • Για να αυξηθεί η βιοδιαθεσιμότητα του κουρκουμά,προσθέστε και λάδι καρύδας
  • Αν μαγειρεύετε το φαγητό του σκύλου σας,προσθέστε κουρκουμά στη συνταγή σας.curcumin-turmeric
  • Τα σκυλιά μου τρώνε κουρκουμά σε καθημερινή βάση στα σπιτικά τρόφιμα τους,αλλά και πασπαλίζονται την κορυφή του καθημερινού τους σιτηρέσιου από νωπά τρόφιμα,μαζί με άλλα βότανα και μπαχαρικά.
  • Μπορείτε επίσης να προσθέσετε κουρκούμη σε σπιτικές λιχουδιές σκύλων

Τι τύπος κουρκουμά ή κουρκουμίνης είναι καλύτερος
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη σκόνη (που είναι συνήθως διαθέσιμη),θρυμματισμένο ή φρέσκια ρίζα.Χρησιμοποιώ τη μορφή σκόνης (κουρκουμά).ww_bb08Η ποιότητα του κουρκουμά διαφέρει κατά πολύ.Ο κουρκουμάς που πωλείται σε ένα τυπικό παντοπωλείο,σουπερμάρκετ και κατάστημα τροφίμων μαζικής παραγωγής,καλλιεργείται με φυτοφάρμακα και ζιζανιοκτόνα και είναι ως εκ τούτου χαμηλής ωφέλιμης ισχύς.Για μέγιστο όφελος,είναι καλύτερο να αγοράσετε κουρκουμά από έναν αξιόπιστο προμηθευτή υψηλής οργανικής ποιότητας.

Πως να το αποθηκεύσετε

  • Τα νωπά ριζώματα κουρκουμά πρέπει να φυλάσσονται στο ψυγείο
  • Η σκόνη κουρκουμά ή / και κουρκουμίνης πρέπει να αποθηκεύονται σε ένα ερμητικά σφραγισμένο,εμπορευματοκιβώτιο και να φυλάσσονται σε ένα δροσερό,σκοτεινό,ξηρό μέρος.

Προφυλάξεις και πιθανές αλληλεπιδράσεις με φάρμακα

  • Είναι φυσικές βαφές,περιέχουν ισχυρές χρωστικές ουσίες που κάνουν τα δύο μπαχαρικά μια φυσική χρωστική ουσία.Κατά τη σίτιση,απλά βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε τοποθετήσει το μπολ του σε μια επιφάνεια,όπως ένα αγαπημένο σας χαλί,καθώς το βαθύ κίτρινο-χρυσό χρώμα του μπαχαρικού μπορεί να λερώσει την επιφάνεια που θα πέσει πάνω .turmeric-benefits
  • Διεγείρει τη μήτρα σε περίπτωση εγκυμοσύνης
  • Χειρουργείο,μπορεί να επιβραδύνει την πήξη του αίματος,οπότε καλό είναι να σταματάτε να τα χρησιμοποιείτε δύο εβδομάδες πριν από κάποια χειρουργική επέμβαση.
  • Φάρμακα που συμμετέχουν στην αργή πήξη του αίματος (αντιπηκτικά φάρμακα),Αν ο σκύλος σας παίρνει ένα αντιπηκτικό / αντιαιμοπεταλιακό φάρμακο,χρησιμοποιείστε τον με προσοχή,καθώς ο κουρκουμάς μπορεί να ενισχύσει τις επιδράσεις των αντιπηκτικών φαρμάκων,αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο αιμορραγίας.Για παράδειγμα,η βαρφαρίνη images(Coumadin),η ασπιρίνη και τα άλλα αντιπηκτικά φάρμακα.Εάν προσθέσετε κουρκουμά στη διατροφή του μπορεί να χρειαστεί να κάνετε κάποιες αλλαγές στα φάρμακα.
  • Φάρμακα που μειώνουν την αρτηριακή πίεση,για παράδειγμα,φάρμακα για τη θεραπεία του διαβήτη.Ο κουρκουμάς μπορεί να αυξήσει την επίδραση των φαρμάκων της μείωσης της αρτηριακής πίεσης,αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο υπογλυκαιμίας (χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα).Εάν προσθέσετε στη διατροφή του κουρκουμά,μπορεί να χρειαστεί να κάνετε κάποιες αλλαγές στα φάρμακα.
  • Φάρμακα που μειώνουν τα οξέα του στομάχου,ο κουρκουμάς είναι μια φυσική θεραπεία για την αύξηση των οξέων του στομάχου και των συναφών όρων,όπως η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.Μπορεί να επηρεάσει τα αποτελέσματα άλλων φαρμάκων που μειώνουν τα οξέα του στομάχου.Εάν προσθέσετε στη διατροφή του κουρκουμά,μπορεί να χρειαστεί να κάνετε κάποιες αλλαγές στα φάρμακα.turmeric
  • Μη-στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ),στεροειδή φάρμακα,ο κουρκουμάς είναι ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες,μπορεί να αυξήσει τις επιδράσεις των ΜΣΑΦ και των στεροειδών.Εάν προσθέσετε στη διατροφή του κουρκουμά,μπορεί να χρειαστεί να κάνετε κάποιες αλλαγές στα φάρμακα.

Πρόσθετες πληροφορίες σχετικά με τα βότανα και τα μπαχαρικά για τους σκύλους

  • Μια λίστα από βότανα και μπαχαρικά που είναι καλά για τα σκυλιά
  • Πλεονεκτήματα και χρήσεις πολλών βοτάνων και καρυκευμάτων για τα σκυλιά
  • Λίστα βοτάνων και μπαχαρικών που δεν είναι καλά για τα σκυλιά
  • Πότε δεν πρέπει τα βότανα & τα μπαχαρικά να εισάγονται στη διατροφή του σκύλου σας

Γενική κατευθυντήρια γραμμή για την ημερήσια πρόσληψη βοτάνων και μπαχαρικών

πίνακας
σημείωση:Τα βάμματα προέρχονται από την εμβάπτιση βοτάνων σε αλκοολούχο διάλυμα συνήθως καθαρό οινόπνευμα, για μία περίοδο 4-6 εβδομάδων.Τα ενεργά συστατικά του βοτάνου διαλύονται και δημιουργείται το βάμμα, που διατηρεί όλα ενεργά συστατικά του βοτάνου.Eίναι πολύ πιο δραστικά από τα εγχύματα και τα αφεψήματα.kurkuma_staerkt_abwehrkraefte_Υπερτερούν επίσης των συμπληρωμάτων διατροφής σε μορφή χαπιού, γιατί δεν περιέχουν χημικές ουσίες και συντηρητικά και απορροφώνται πολύ πιο αποτελεσματικά από τον οργανισμό. Τα βάμματα βοτάνων είναι πολύ δραστικά και γι’αυτό πρέπει να καταναλώνονται σύμφωνα με τις οδηγίες χρήσης τους και για τα σκυλιά να χρησιμοποιείτε χωρίς αλκοόλ μόνο.

Πηγή: ottawavalleydogwhisperer
Μετάφραση άρθρου:Zogia

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s