Γαλακτοκομικά προϊόντα που κάνουν καλό στους σκύλους – τυρί,κεφίρ,γιαούρτι

Ορισμένες οργανώσεις και ιδιοκτήτες / κηδεμόνες κατοικίδιων ζώων συντροφιάς είναι ανένδοτοι στο ότι τα γαλακτοκομικά μπορούν να τα ωφελήσουν,θεωρούν ότι είναι επιζήμια για την υγεία του σκύλου και της γάτας.Είναι όμως η απόλυτη καταδίκη των γαλακτοκομικών προϊόντων,ως μέρος της διατροφής ενός σκύλου σωστή ή λάθος;Κατά τη γνώμη μου είναι λάθος…

Μια ματιά πίσω στο χρόνο
Με γαλακτοκομικά προϊόντα έχουν τραφεί τα σκυλιά και οι γάτες για πολλούς αιώνες.Το κεφίρ είναι ένα καλό παράδειγμα.Δυο χιλιάδες χρόνια πριν,οι βοσκοί στα βουνά του Καυκάσου ανέπτυξαν το κεφίρ,Kefirένα ζυμωμένο γαλακτοκομικό προϊόν που παρασκευάζεται από γάλα αγελάδων ή κατσικιώνΤα σκυλιά που συνόδευαν τους βοσκούς στα βουνά του Καυκάσου,τρέφονταν με φρέσκο κεφίρ καθημερινά.Πριν από τη μαζική εκλαΐκευση των εμπορικών τροφίμων για σκύλους με βάση τα σιτηρά (κατά τη διάρκεια και πριν από τη δεκαετία του 1950),οι άνθρωποι τροφοδοτούσαν τα ζώα συντροφιάς τους με πραγματικά τρόφιμα,«ανθρώπινα τρόφιμα»,συμπεριλαμβανομένων των γαλακτοκομικών προϊόντων.Εκείνη την εποχή τα σκυλιά ζούσαν διπλάσια διάρκεια ζωής σε σχέση με σήμερα.

Ανοχή και δυσανεξία στη λακτόζη
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν είναι ανεκτά από όλα τα κατοικίδια ζώα,καθώς κάποιοι σκύλοι και γάτες έχουν δυσανεξία στη λακτόζη.Ωστόσο,η πλειοψηφία των κατοικιδίων δεν έχουν αρνητική αντίδραση σε όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα.Τα δέκα σκυλιά μου τρώνε τα ακόλουθα γαλακτοκομικά προϊόντα ως μέρος της καθημερινής διατροφής τους:

  • lactose_intolerance_by_rentnarb-d4pxp06Τυρί
  • Κότατζ
  • Γιαούρτι ή κεφίρ

Τα σκυλιά μου δεν είχαν ποτέ διάρροια ή άλλες πεπτικές διαταραχές,ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης του τυριού,του κότατζ,του γιαουρτιού ή του κεφίρ.Επίσης,κανένα από τα σκυλιά που έχω φιλοξενήσει μέχρι να υιοθετηθούν δεν είχε ανεπιθύμητες αντιδράσεις σε αυτά τα προϊόντα,όπως κανένα από τα σκυλιά των πελατών μου δεν έχουν ανεπιθύμητες ενέργειες σε αυτά τα τρόφιμα.Οι δύο γάτες μου τρώνε λίγο τυρί κότατζ σε καθημερινή βάση.Μερικές φορές,επίσης,τρώνε ένα κομμάτι τυρί τσένταρ.Ποτέ δεν αρρώστησαν από την κατανάλωση των εν λόγω γαλακτοκομικών προϊόντων.

Τα καλύτερα γαλακτομικά προϊόντα για τα ζώα που δεν έχουν δυσανεξία στη λακτόζη
Για τους σκύλους και τις γάτες που δεν έχουν δυσmts07xozocxmbdb4bdpbανεξία στη λακτόζη,το σκέτο,φυσικό γιαούρτι,το κεφίρ και ορισμένοι τύποι πραγματικού τυριού (σε αντίθεση με το τυρί τροφίμων,δηλαδή επεξεργασμένες φέτες τυριού,σως τυριού,κτλ) μπορούν να προσφέρουν πολλά οφέλη στην υγεία,όταν παρέχονται στις κατάλληλες ποσότητες σε καθημερινή βάση.

Τα καλύτερα γαλακτοκομικά προϊόντα για σκύλους και γάτες που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη
  Πολλοί σκύλοι και γάτες που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη μπορούν να φάνε τυρί,καθώς η περισσότερη λακτόζη αφαιρείται κατά τη διάρκεια της διαδικασίας παρασκευής του τυριού

Ανησυχείτε για αύξηση βάρους;
Αν συμπεριλάβετε εύλογες ημερήσιες ποσότητες τυριού στην καθημερινή διατροφή του σκύλου σας δε θα υπάρξει αύξηση του σωματικού βάρους,ούτε καρδιακά προβλήματα.Πρόσφατες μελέτες έχουν επιβεβαιώσει ότι τα καλά κορεσμένα λίπη δεν σχετίζονται με την παχυσαρκία και τις κomega-3-fatty-acidsαρδιακές παθήσεις αλλά αντίθετα συνδέονται με τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς.Ένα είδος κατάλληλης δίαιτας για σκύλους πρέπει να περιλαμβάνει περίπου 30% καλής ποιότητας λίπαρά σε αναλογία: 2 μέρη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων προς 1 μέρος ωμέγα-6 λιπαρά οξέα.Οι ευεργετικές ιδιότητες των γαλακτοκομικών προϊόντων εκθετικά αυξάνει αν είναι από ζώα από οργανικό βοσκότοπο.Τα γαλακτομικά προϊόντα από ζώα που τροφοδοτούνται σε οργανικούς βοσκότοπους περιέχουν τα εξής:

  • Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα σε μία ισορροπημένη αναλογία και
  • Δεν περιέχουν τοξίνες (π.χ. αντιβιοτικά και στεροειδή,κατάλοιπα φυτοφαρμάκων από την κατανάλωση καλαμποκιού γενετικά τροποποιημένου,κτλ) που βρίσκονται στα γαλακτοκομικά προϊόντα που προέρχονται από μεγάλες εργοστασιακές μονάδες με εκτρεφόμενα ζώα που ζουν στριμωγμένα και τρέφονται με αμφιβόλου ποιότητας τροφές.
Σκέτο,φυσικό γιαούρτι και κεφίρ

Οφέλη για την υγεία

  • Μια πολύ καλή πηγή προβιοτικών
  • Μια εξαιρετική πηγή ασβεστίου,ιωδίου και βιταμίνης D
  • Ένα βοήθημα για την καταπολέμηση της περιοδοντικής νόσουVitamin-D
  • Βοηθά και προστατεύει το σκυλί σας από το να αρρωστήσει όταν λαμβάνει θεραπεία με αντιβιοτικά.Τα αντιβιοτικά σκοτώνουν τόσο τα καλά όσο και τα κακά βακτήρια στο γαστρεντερικό σωλήνα αφήνοντας το ανοσοποιητικό σύστημα σε καταστολή.Τα προβιοτικά συμπληρώνουν εκ νέου τα καλά βακτήρια.
  • Πρόσφατα ευρήματα από ερευνητές στο UCLA έχουν επιβεβαιώσει ότι η παρουσία των καλών βακτηρίων στο γαστρεντερικό σωλήνα είναι σημαντικά για τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου.Το UCLA αποφάσισε να δοκιμάσει αυτήν την θεωρία στον άνθρωπο καθώς προηγούμενες έρευνες σε ζώα είχαν δείξει ότι οι αλλαγές στη χλωρίδα του εντέρου συνδέονται με αλλαγές στη συναισθηματική συμπεριφορά.
  • Καλή πηγή υγιών ωμέγα λιπαρών οξέωνucla
  • Βοηθά στην πρόληψη παρασίτων και ασθενειών που σχετίζονται με αυτά
  • Συνήθως μία κουταλιά της σούπας κεφίρ περιέχει 5000000000 ευεργετικά βακτήρια.Ως μια πλούσια και συμπυκνωμένη πηγή ωφέλιμων βακτηρίων,τα προβιοτικά που βρίσκονται στο κεφίρ συμβάλλουν στην υγεία με μια ευρεία ποικιλία από τρόπους:
  1. Περιέχει μία σημαντική ποσότητα του συμπλέγματος βιταμινών Β,ασβέστιο,βιταμίνη Α,βιταμίνη D,μαγνήσιο,φώσφορο
  2. Περιέχει τρυπτοφάνη,ένα βασικό αPhosphorus-pentoxide-3D-ballsμινοξύ
  3. Βοηθά στην πρόληψη ασθενειών
  4. Είναι εύπεπτο
  5. Είναι εξαιρετικό για το ανοσοποιητικό σύστημα
  6. Φυσικό αντιβιοτικό και με αντιμυκητιακές ιδιότητες
  7. Προωθεί την αντικαρκινική και αντινεοπλασματική δραστηριότητα στο σώμα
  8. Προωθεί την ταχύτερη επούλωση των πληγών
Πώς να επιλέξετε ένα καλό γιαούρτι ή κεφίρ
  Τι θέλετε στο γιαούρτι;
  • Βακτηριακές καλλιέργειες όπως:Bifidobacterium Lactis,Acidophilus Lactobacillus και Lactobaciullis casei.Με την ευκαιρία,μπορεί να παρατηρήσετε ότι κάποια ξηρή τροφή για σκύλους περιέχει αυτά και άλλα βακτήρια.Δυστυχώς οι προβιοτικοί οργανισμοί (καλά βακτήρια)good-bacteria-cartoon που βρίσκονται στην εμπορική ξηρά τροφή για σκύλους δεν είναι βιώσιμοι (ζωντανοί και ενεργοί).Οι οργανισμοί αυτοί δεν μπορούν να επιβιώσουν με την επεξεργασία και τη θερμότητα που χρησιμοποιείται για να μαγειρευτούν οι κροκέτες.Η συμπερίληψη των προβιοτικών στην ξηρά τροφή για σκύλους είναι απλώς ένα τέχνασμα των πωλήσεων και δεν έχουν πραγματική αξία στη διατροφή του σκύλου σας.
  • Κρέμα και / ή
  • Γάλα ή μερικώς αποβουτυρωμένο γάλα
  • Συμπυκνωμένη πρωτεΐνη γάλακτος

Αυτό είναι!Τίποτα παραπάνω.Μην μπείτε στον κόπο να πληρώσετε περισσότερα για ένα γιαούρτι που έχει «προστιθέμενα προβιοτικά»,καθώς και αυτό είναι ένα ακόμη τέχνασμα και απάτη.Ένα καλής ποιότητας γιαούρτι και κεφίρ με φυσικό τρόπο περιέχουν περισσότερα προβιοτικά από εκείνα που διαφημίζουν «προστιθέμενα προβιοτικά».

Αυτά που δεν θέλετε στο γιαούρτι ή στο κεφίρ

  • Αγάρ-αγάρ (μπαχαρικό σε σκόνη που περιέχ12356607-Corn-on-a-white-background-vector-illustration-Stock-Vector-corn-cob-cartoonει 84% φυτικές ίνες και παράγεται από καθαρό εκχύλισμα λευκών φυκιών)
  • Τεχνητές χρωστικές τροφίμων
  • Τεχνητά γλυκαντικά
  • Καραγενάνη
  • Άμυλο καλαμποκιού
  • Γκελάνη
  • Ζελατίνη
  • Ταπιόκα
  • Λεκιθίνηno-sugar
  • Τροποποιημένο άμυλο καλαμποκιού
  • Τροποποιημένο άμυλο ρυζιού
  • Σορβικό κάλιο
  • Ζάχαρη
  • Κτλ

Συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη του κεφίρ ή του γιαουρτιού

Γιαούρτι
Μικρού μεγέθους σκύλοι - 1 κουταλάκι του γλυκού με 1 κουταλιά της σούπας
Μεσαίου μεγέθους σκύλοι - 1/8 του φλιτζανιού
Μεγάλου μεγέθους σκύλοι - 1/3 του φλιτζανιού
Υπερμεγέθεις σκύλοι - 1/2 φλιτζάνι
Κεφίρ
Μικρού μεγέθους σκύλοι - 1 κουταλάκι του γλυκού με 1 κουταλιά της σούπας
Μεσαίου μεγέθους σκύλοι - 1 κουταλιά της σούπας με 2 κουταλιές της σούπας
Μεγάλου μεγέθους σκύλοι - 2 κουταλιές της σούπας με 3 κουταλιές της σούπας
Υπερμεγέθεις σκύλοι - 4 με 6 κουταλιές της σούπας

Όπως με κάθε νέο τρόφιμο που εισάγετε στη διατροφή του σκύλου σας,θα πρέπει να το πάτε αργά.Τα προβιοτικά στο κεφίρ παρουσιάζουν υψηλό βαθμό συγκέντρωσης οπότε πρέπει να δώσετε έτσι χρόνο στο σύστημα το00BD-500x500υ σκύλου σας να προσαρμοστεί.Για τις πρώτες ημέρες έως μία εβδομάδα δώστε τη συνιστώμενη δόση στο μισό.Έτσι θα αποφύγετε στομαχικές διαταραχές,καθώς το σύστημα του σκύλου σας ρυθμίζει την αύξηση της ποσότητας της καλής χλωρίδας στο γαστρεντερικό σωλήνα του.Μπορείτε να φέρετε την ημερήσια δόση στη συνιστώμενη ποσότητα σε διάστημα μερικών ημερών έως μια εβδομάδα ή δύο.

Φυσικό τυρί

  • Φυσικό τυρί,όπως το κεφίρ είναι ένα ζυμωμένο γαλακτοκομικό προϊόν
  • Το φυσικό τυρί απαιτεί πολύ λίγα συστατικά:γάλα,αλάτι (υποστηρίζει την ωρίμανση και τη διατήρηση,επίσης,είναι ζωτικής σημασίας για την επίτευξη της επιθυμητής cheese130212γεύσης),πυτιά (ένα ένζυμο) και μια καλλιέργεια εκκίνησης (η παραγωγή του γιαουρτιού και του κεφίρ απαιτούν επίσης μια καλλιέργεια εκκίνησης)
  • Επεξεργασμένα τρόφιμα τυριού (τυρί σε φέτες,τυρί σε σπρέι και λιωμένο τυρί) δεν είναι καλά για το σκυλί σας.
  • Το επεξεργασμένο τυρί τροφίμων είναι ένα υπερβολικά επεξεργασμένο «τρόφιμο»,είναι κατασκευασμένο από παστεριωμένα γαλακτοκομικά και μη-γαλακτοκομικά συστατικά που δεν έχουν τα ίδια οφέλη για την υγεία όπως το πραγματικό τυρί και περιλαμβάνουν πρόσθετα που δεν είναι καλά για το σκυλί σας – δηλαδή τεχνητό χρώμα τροφίμων.
Οφέλη για την υγεία

Βοηθά το σώμα
Το τυρί περιέχει ασβέστιο,βιταμίνη D3 και βιταμίνη Κ2 – προκειμένου αυτές οι βιταμίνες να παρέχουν το μέγιστο όφελος στο σώμα,πρέπει να καταναλώνονται και οι τρεις μαζί για να έχουν αποτελεσματικότητα.

Βοηθά στην ισορροπία του pH του στόματος

  • Η κατανάλωση τυριού ενισχύει την καταπολέμηση της περιοδοντικής νόσου
  • Η κατανάλωση τυριού ρίχνει το επίπεδο του pH στο στόμα,τα χαμηλά 0bHEs3QN_400x400επίπεδα του pH βοηθούν στην καταπολέμηση της πλάκας,προστατεύουν το σμάλτο των δοντιών και μειώνει τη διάβρωση των δοντιών,το τυρί τσένταρ περιέχει τα υψηλότερα επίπεδα αλκαλίων,καθιστώντας το,το καλύτερο τυρί για την επίτευξη καλύτερων επιπέδων του pH στη στοματική κοιλότητα.

Βιταμίνη Κ2

  • Το τυρί είναι μια πολύ καλή πηγή βιταμίνης Κ2
  • Η βιταμίνη Κ2 είναι σημαντική για την καρδιά,τον εγκέφαλο,τα οστά
  • Το ασβέστιο είναι ευεργετικό για τα οστά και το αίμα,αλλά αυτό δεν είναι επωφελές όταν εναποτίθεται στις αρτηρίες και τους μύες – η βιταμίνη Κ2 ελέγχει που θα πάει ή δεν θα πάει το ασβέστιο στο Vitamin-K2-Strong-Bones-and-Healthy-Heartσώμα
  • Καταπολεμά τον καρκίνο
  • Προστατεύει τα νευρικά κύτταρα από το οξειδωτικό στρες
  • Επιβραδύνει την εξέλιξη των συνθηκών όπως το σύνδρομο γνωστικής δυσλειτουργίας (επίσης γνωστό ως γεροντικό ή σύνδρομο ηλικιωμένου σκύλου – η κυνική εκδοχή της νόσου του αλτσχάιμερ)
  • Προωθεί τη διατήρηση της υγιούς οστικής πυκνότητας
  • Για να εξασφαλιστεί η καλύτερη βιοδιαθεσιμότητα (ποσοστό απορρόφησης) η Κ2 συνδυάζεται άριστα με το λίπος – ένας συνδυασμός που εμφανίζεται φυσικά στο τυρί

Ασβέστιο

  • Το τυρί είναι μια εξαιρετική πηγή ασβεστίου
  • Το ασβέστιο στο τυρί βοηθά την υποστήριξη της στοματικής υγείας σε σκύλους,μαζί με την υγεία των οστών και του αίματος

Πρωτεΐνη

  • Το τυρί είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας και με σημαντικά αμινοξέαprotein-food-group-clipart-food-with-protein-4
  • Το τυρί είναι μια πηγή καλών λιπαρών
  • Τα σκυλιά χρειάζονται υψηλής ποιότητας κορεσμένα λίπη (ωμέγα-6 λιπαρά οξέα) και ωμέγα-3 λιπαρά
  • Τα λιπαρά απαιτούνται για την υποστήριξη του δέρματος,του τριχώματος,των συνδέσμων,της καρδιάς,της βέλτιστης λειτουργίας του εγκεφάλου,και πολλά άλλα

Βασικά μεταλλικά στοιχεία

  • Όπως ο φώσφορος και ο ψευδάργυρος

Βασικές βιταμίνες (εκτός από το ασβέστιο)

  • Όπως Α,Β2 (ριβοφλαβίνη),Β12 και D

Συζευγμένο λινολεϊκό οξύ

  • Ενισχύει το μεταβολισμό – βοηθά στην πρόληψη της αύξησης του βάρους και στη θεραπεία της παχυσαρκίας
  • Είναι ισχυρός αναστολέας / μαχητής του καρκίνου
  • Βοηθά να περιοριστούν οι αλλεργικές αντιδράσεις στα τρόφιμα
  • Προάγει την υγεία του κυκλοφορικού συστήματος

Επιλέγοντας ένα καλό τυρί για το σκύλο σας
Οι παρακάτω είναι καλές επιλογές:

  • Κότατζ
  • Τυρί τσένταρslice-of-cheese-1_f
  • Τυρί κόλμπι
  • Τυρί ένταμ
  • Τυρί γκούντα
  • Σκληρό τυρί κατσικίσιο
  • Τυρί μοτσαρέλα
  • Ελβετικό τυρί

Τυρί που παράγεται από γάλα αγελάδων (κατσικιών,κτλ) που τρέφονται ελεύθερα σε βοσκότοπους σε σχέση με το τυρί από αγελάδες σε μεγάλες εργοστασιακές μονάδες

  • Έχει περίπου πέντε (5) φορές περισσότερο συζευγμένο λινολεϊκό οξύ σε σχέση με το τυρί από αγελάδες που τρέφονται με σιτηρά
  • Περιέχει πολύ υψηλότερες ποσότητες ασβεστίου,βήτα-καροτένιο,μαγνήσιο και βιταμίνες Α, C, D και Ε
Ακατέργαστο τυρί από γάλα ζώων που τρέφονται ελεύθερα σε βοσκότοπους
  • Διατηρεί τα φυσικά ένζυμα που αυξάνουν την θρεπτική αξία του τυριού
Συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη κότατζ
Μικρού μεγέθους σκύλοι - 1 κουταλάκι του γλυκού με 1 κουταλιά της σούπας
Μεσαίου μεγέθους σκύλοι - 1 με 2 κουταλιές της σούπας
Μεγάλου μεγέθους σκύλοι - 2 με 3 κουταλιές της σούπας
Υπερμεγέθεις σκύλοι - 4 με 6 κουταλιές της σούπας
Συνιστώμενη ελάχιστη ημερήσια πρόσληψη σκληρότερων τυριών
Μικρού μεγέθους σκύλοι - 28,3 γραμμάρια
Μεσαίου μεγέθους σκύλοι - 42,5 γραμμάρια
Μεγάλου μεγέθους σκύλοι - 56,7 γραμμάρια
Υπερμεγέθεις σκύλοι - 71 γραμμάρια

Τι γίνεται με τη μέγιστη ημερήσια δόση ενός σκληρότερου τυριού
Το τυρί είναι ευεργετικό όταν παραμένει ένα μέρος της ημερήσιας Yogur-2διατροφής του σκύλου σας,όμως δε θα πρέπει να αποτελεί τη «μερίδα του λέοντος» της διατροφής του σκύλου σας.Η μέγιστη ποσότητα του τυριού που παρέχεται σε καθημερινή βάση θα πρέπει να παραμένει γύρω στο διπλάσιο της ελάχιστης πρόσληψης (ελάχιστη πρόσληψη – δόση όπως προαναφέρθηκε).

Φτιάξτε θρεπτικές λιχουδιές με γιαούρτι και τυρί,
  Smoothies και παγωμένες λιχουδιές για τα σκυλιά – πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και δροσιστικά κεράσματα κατά τη διάρκεια ζεστού καιρού

Ερώτηση – είναι η στάση της ASPCA σχετικά με το αν επιτρέπονται γαλακτομικά στη διατροφή των σκύλων σωστή ή λάθος;
Ο κατάλογος της ASPCA «ανθρώπινα τρόφιμα που πρέπει να μην τρώνε τα κατοικίδια ζώα» λέει ότι…lactase-lactose
«Επειδή τα κατοικίδια ζώα δε διαθέτουν σημαντικές ποσότητες λακτάσης (το ένζυμο που διασπά τη λακτόζη στο γάλα),το γάλα και άλλα προϊόντα με βάση το γάλα τους προκαλεί διάρροια ή άλλες πεπτικές διαταραχές».Κατά τη γνώμη μου,όπως αποδεικνύεται από τις πληροφορίες που έχω παράσχει παραπάνω,η δήλωση της ASPCA είναι:
Παραπλανητική και
Πάρα πολύ γενική στο πλαίσιο της
Στη λίστα της ASPCA «ανθρώπινα τρόφιμα που πρέπει να μην τρώνε τα κατοικίδια ζώα» (δηλητηριάσεις,ρωτήστε τον εμπειρογνώμονα) αναφέρει ότι «τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να προκαλέσουν στομαχικές διαταραχές σε ορισμένα σκυλιά».
Κατά τη γνώμη μου αυτό είναι μια πιο λογικ284260_10150252962836139_5491240_nή δήλωση – αν και η απουσία των πρόσθετων πληροφοριών μπορεί πραγματικά να αποθαρρύνει τους ανθρώπους από το να εκμεταλλευθούν τα πολλά οφέλη που μπορούν να αποκομίσουν από την προσθήκη ορισμένων γαλακτοκομικών προϊόντων στη διατροφή των ζώων συντροφιάς τους – όπως αποδεικνύεται από τις πληροφορίες τις οποίες έχω παράσχει παραπάνω.

Πηγή: ottawavalleydogwhisperer
Μετάφραση άρθρου: Zogia

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s